三个睡觉前抗衰老的小贴士

概述

睡觉是美容的黄金时间，充足的睡眠可以让女性精神焕发，气色充足，睡前养成几个好习惯，可以帮你延缓衰老，让自己越睡觉越美丽

步骤/方法：

1、 热水泡脚，睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢等，起到抗衰老的作用。一些女性喜欢泡脚带来不一样的功效，可以在泡脚的水中加入中草药，花草，脚上筋穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。

2、 五指按摩头部，头部集中了人身上好几个重要的大穴，用手指按摩着头皮，反复多次以上，直到感到头皮发麻为止。这可以达到提消除大脑疲劳等功效。

3、 睡前动一动，睡觉之前，可以做一些简单的小运动，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，保持二十三十分钟，这个动作可以促进脚部血液循环，达到瘦腿的作用。

注意事项：

女性的抗衰老的工作不是一步能完成的，而是由小事情，小细节做起，平时在睡觉前做好一些抗衰老的工作，相信美丽可以持续一辈子。