老年人少吃哪几种鱼

概述

鱼中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸很多，对老年人的身体健康非常的有益，但是老年人对鱼要有鉴别的进行饮食，一些不适合的鱼类平时要注意尽量不要吃为好。

步骤/方法：

1、 鳝鱼肉非常的鲜美，里面含有的蛋白质非常多，并且鳝鱼是人体的一个很有价值的保健食品，但是不适合老年人来吃，因为它里面含有的胆固醇的含量很高，容易引发因脑血管方面的疾病出现。

2、 老年人的身体素质往往比较低下，尤其是身体内部器官都有很明显的衰老表现，生理机能代谢很慢，对于鱿鱼这种能够加重老年人肠胃负担的鱼类，最好少吃，否则不但消化不良，还会导致胃肠疾病出现。

3、 乌贼里面的蛋白质含量也是非常多的，并且脂肪含量很少，有非常多的微量元素，但是老年人吃乌贼的话不但引起消化不良，还会容易出现冠心病和动脉硬化的出现。

注意事项：

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。