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半夜腿抽筋是怎么回事

健康分享者:旺旺1314

更新时间:2013-10-15 19:45:09

概述

很多人都会出现抽筋的,有些还出现在半夜,是让人感到特别难受的,那半夜抽筋是怎么一回事呢?怎样造成的?我现在就来告诉大家。

步骤/方法:

1、 第一个半夜出现抽筋的原因是缺钙,缺钙是几乎腿抽筋的主要原因了,一般因为缺钙出现抽筋的多数是孕妇还有青少年们,当然男性也会的,所以会抽筋的人平时要多注意补钙了。

2、 第二个原因是可能白天时候过度疲劳了,有时候运动也会抽筋,这就是因为过度疲劳造成的,半夜睡觉抽筋也可能是同种原因,所以如果白天时候运动太久、经历登山、旅行那些可以按摩一下自己的腿脚以防晚上抽筋。

3、 第三个原因是有可能晚上睡觉的姿势不好或者受到了风寒。在睡觉的时候一定要注意好保暖了,特别是经常抽筋的部位。还有睡觉姿势最好不要仰卧,因为这样被子就压在了自己的脚了,一晚上那么长时间就很容易使小腿的肌肉挛缩,造成抽筋的。

注意事项:

经常会抽筋的人要注意饮食,多吃些补钙的食物了,要保护好自己,运动是必须的,但是要注意了不要让自己太劳累了,希望上面的方法可以帮到你防治抽筋。

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