适合在冬天吃的几样蔬菜

概述

在冬天很多人都会吃肉来防寒，但是蔬菜也是要吃的，可以防止你吃的肉多上火，下面我说几样适合冬天吃的蔬菜吧

步骤/方法：

1、 首次是红薯很适合在冬天吃，因为人吃红薯会吸收到很多的黏液蛋白，糖和维生素，可以强化人的脾胃和肝肾，还可以帮人暖胃来抵抗寒冷，平时经常吃红薯的话可以防止肝脏和肾脏里面的缔结组织萎缩掉，就能防止出现胶原病了

2、 第二个是萝卜，萝卜有很多的水和维生素C，可以帮人清热解毒，在冬天的时候人有消化不良，风热的感冒和有扁桃体炎的话都可以吃点萝卜

3、 第三个是包心菜，吃包心菜是能够帮人产生酶和激素的，就能够促进人的新陈代谢了，对小孩的成长是有很大的作用的，而且里面的维生素C还能够增强人抗癌的能力的。

注意事项：

芋头营养很多，而且很容易消化的有一定的健胃的作用的，那些脾胃虚弱和有肠道病的人可以吃多点的，小孩和老人平时也是可以吃，是很好的补品。