如果神经衰弱怎么办？

概述

有的人很容易大喜大怒，一旦有什么不顺心的事了，就很容易就焦躁起来。而且很容易失眠睡不好觉。同时在做有些事情的时候非常的没有精神。这个时候就要怀疑自己是否有神经衰弱。但是如果得了神经衰弱该怎么做呢?

步骤/方法：

1、 首先，在学校或者工作方面要注意劳逸结合，不要让自己处于精神过度紧张的状态，要及时调节自己的情绪。要合理安排好自己的工作学习，做到有张有弛。还要有豁达开朗的性格，面对麻烦要淡定处理，千万不要焦躁。

2、 其次，要多参加体育运动，分散自己的注意力，不要让自己纠结于一种事情上，这样很容易造成神经衰弱。做事情要力所能及，不要过分的要求自己，这样会给自己造成不必要的精神压力，使神经衰弱。

3、 最后，如果自己的精神不是很好地话，要多和自己的家人和朋友聊聊天，减少自己的精神压力。但是千万不要乱吃药这样会造成对身体的不利。还要培养自己的生活情趣，降低生活压力。

注意事项：

遇事一定要淡定的处理，千万不要焦躁不安。还要保持心情舒畅，不要给自己过度的精神压力。没事的时候可以和朋友聊聊天，舒缓心情紧张。但是，千万不要乱吃药，这样会适得其反。