秋冬如何提高免疫力呢？

概述

在季节交替的季节，是很容易生病的，尤其是秋季这个变化无常的季节，下面我就跟大家分享一下秋冬如何提高免疫力的经验。

步骤/方法：

1、 在季节交替的时候，我们大家都应该保持自己有个良好的情绪，因为心情不好就会使身体内免疫系统有抑制作用的荷尔蒙的成分增多，这样就很容易就会感冒，甚至会有其他疾病什么的。

2、 爱喝酒的朋友们注意了，在季节交替的时候，最好要限制自己的酒量，这是因为酒里面的酒精对人体是有着很消极的影响的，喝酒过量了就会使对自己的心脏还有其他器官造成很大的影响。

3、 最后，我还要提醒大家的是，平时的时候要多补充一些维生素还有矿物质，尤其是在季节交替的时候，这也是为了给自己增加一个预防其他疾病的一道防线。

注意事项：

注意事项，在季节交替的时候，我们还要保持一定的睡眠时间，和一定的睡眠质量，平时的时候多吃一些新鲜的水果。