如何补养脾胃

概述

现在人生活压力大，饮食不规律，容易伤脾胃。人以“脾”气为本，脾胃不好，故伤身。人体血气不畅，表现为身体亚健康，易疲劳，脾气难以控制，易烦躁，身体虚寒等。万病皆损于一元气，培根固元益气为主。人越上了年纪，脾胃功能会越差，我们需要学会护养自己的脾胃。

步骤/方法：

1、 脾胃不好的人，吃饭不宜过饱。脾胃功能不好，吃多了影响肠胃健康，导致血脂增加，还会影响到记忆力。同时应该日常多做活动，加速肠胃蠕动，促进全身气血循环。

2、 胃最怕受寒，凉的食物要少吃，尽量吃接近体温的食物。脾胃虚弱的人要多吃白术，芡实，山药等熬粥炖肉均可。还有一些时令豆类，四季豆，白扁豆一类的，也是可以养护脾胃的。

3、 调养脾胃应该在夏季最好，因为夏季是肠胃消化，吸收营养的最好时间。冬病夏治，脾胃不佳亦是寒病，于夏日调养最为适宜。在冬季可以用热水多泡泡脚，按摩足部，可以促进循环，益于气血通畅。

注意事项：

膳食保养要依照自身情况而定，切勿顾此失彼，找到自己均衡营养的平衡点。注意食物应以温和为主，过冷过热均对身体不利。