如何减轻分娩的疼痛？

概述

大家都知道，怀孕的妇女在即将生产的时候，如果分娩的时候较长，那么孕妇的疼痛感就会越长。有时候会造成对孕妇的身体伤害。那么为了减轻分娩时的疼痛，作为孕妇该如何做呢？

步骤/方法：

1、 首先，孕妇要减轻对于分娩时的恐惧感，把身体放轻松，而且孕妇的心情要常常保持心情舒畅。这样会减轻疼痛感，如果不好好照顾的话，会影响孕妇的心情，使分娩时疼痛加剧。

2、 其次，孕妇在即将生产的时候，可以用温水洗澡，适当的水温会对孕妇的身体有刺激作用，加速孕妇的新陈代谢，舒缓孕妇心情。这样可以减轻孕妇生产的时候的疼痛。

3、 最后，孕妇可以尝试着听听轻音乐，舒缓全身的压力，把心情放轻松。而且听音乐可以给孕妇高度的精神支持和心理安慰。并且与此同时也要有家人陪伴在身边，给孕妇以安全感。这样可以很好地减轻孕妇分娩时的疼痛。

注意事项：

孕妇在即将分娩的时候，注意不要吃一些辛辣和刺激性的食物。同时还要保持心情舒畅，不要有心理负担。而且不要过多的做运动，免得分娩的时候会很痛苦。