偏头痛如何预防？

概述

近来因为晚上加班的情况增加，渐渐发现偏头痛的情况也越来越严重了，看来除了及时吃药治疗平时的保健工作也很重要，下面就和大家说说这方面的事情哟……

步骤/方法：

1、 首先，要预防偏头痛，规律的生活很重要，平时我们要养成良好的作息习惯，避免长时间工作或是晚上熬夜，不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，保持充足的睡眠。

2、 其次，还可以通过运动来预防偏头痛，我们可以坚持运动，比如：长跑，慢跑等。保持心情开朗，不要过于紧张或是平时给自己压力过大。

3、 最后，保持室内空气流通，少抽烟，少喝烈酒，按时就餐，生活中多注意可引起自己偏头痛的食物，尽量避免食用，减少出现偏头痛的机会。

注意事项：

注意平日里的生活作息以及饮食习惯，均衡营养，积极锻炼身体，正确对待偏头痛，情况严重着最好及时就医，不要自己乱吃药来缓解。