值得注意的抑郁症预防工作

概述

抑郁症的早期表现很明显，挑食厌食，睡眠质量差，喜欢独处等等，这些都不是正常人先天产生的，是需要我们在后天预防的。那么在日常生活中我们应该如何注意抑郁症的发生，做好预防工作呢？下面介绍几种预防方法。

步骤/方法：

1、 对什么都悲观，对任何事都没有兴趣是抑郁症患者的症状。那么，要预防抑郁症的产，一直保持良好的心态是必须的。也许我们会有劳累的时候，有伤心的时候，但是这些都应该是短暂的，失落后一定要及时振奋自己的士气，乐观的态度是预防抑郁的最好的方法。

2、 加强锻炼，增加运动强度。运动是一种万能的治病方法，拥有强健的身体，能轻易的赶走抑郁，因为运动对心里产生的作用是积极向上的，这是保持身心健康的良方。

3、 一定要保证好睡眠。抑郁不是一种常见的病，但失眠则普遍存在于人群之中。小心失眠带来的“后遗症”，睡眠不好也是很容易产生不良情绪的。

注意事项：

还有值得注意的是，平时饮食一定要规律健康，多摄入水果蔬菜中的维生素，胡萝卜素等有益物质对抵抗抑郁的侵袭有极大的作用。