日常生活如何保护好眼睛

概述

眼睛通常被称之为“心灵的窗户”。是人体的重要器官，眼睛的问题直接会影响到我们的生活质量和工作状态，甚至会错失很多择业、择偶的机会，所以我们一定要重视起来。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食和平时保健是很重要的。

步骤/方法：

1、 合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果，特别是富含维生素的食物营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防的最好方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

2、 长时间用眼后，尽量让眼睛休息一下做做眼保健操。这样就会通过自我按摩眼部周围的穴位，增加眼部的血液循环，消除眼球内过度充血。经常眺望远处让眼睛得到充分放松。

3、 光线要充足舒适，并不是要强烈刺眼。舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

注意事项：

要想让我们的眼睛时刻保持清澈透亮，那就要在日常中注意点滴呵护。注意劳逸结合、作息规律才能让我们的“心灵之窗”受到全面保护。