怎样增强免疫力？

概述

我们的免疫力提高了，所以我们对一些疾病的抵抗力也就高了，所以我们身体的免疫力是非常重要的，大家知道我们在生活中有什么增强免疫力的方法吗？

步骤/方法：

1、 第一就是合理的晒太阳，因为在太阳光中，一些紫外线会i刺激我们人体皮肤中一些胆固醇转化为维生素D3,这种物质虽然在食物中不是很常见，但是对提高我们的身体免疫力是很有帮助的。

2、 第二就是良好的睡眠，因为我们在睡觉的时候，我们的人体会产生一种免疫因子，这种免疫因子，会促使我们的身体的白细胞的增多，是我们的吞噬细胞增多，肝脏的活动能力增强，这样就可以增加我们人体的免疫力。

3、 第三就是合理的体育锻炼，因为我们锻炼的时候，会使我们血中的白细胞的介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，因此可以消灭我们身体的病菌和一些有毒物质，也是可以提高免疫力的。

注意事项：

对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践