补充维生素常吃几种蔬菜

概述

生活中有很多食物是很有营养的，那么多吃哪些食物是可以帮助你补充维生素的呢？下面我就来给大家讲讲吧，希望对大家是有帮助的。

步骤/方法：

1、 第一个就是芹菜，芹菜里面是有很多的维生素，粗纤维或者钾等等有营养的东西的，多吃的话，不仅对你的身体很有帮助，可以帮助你调节钾的平衡，还可以帮助你的身体补充维生素，可以很好的提高身体免疫能力。

2、 第二个就是西红柿，西红柿里面是有很多的维生素A的，多吃的话可以帮助你的身体补充维生素的，不仅对你的皮肤很有帮助，预防晒伤，还对你的眼睛非常好的。

3、 第三个就是黄瓜，黄瓜里面有很多的维生素C，维生素B等等的营养物质，多吃的话可以很好的帮助人的身体补充维生素，可以帮助你的身体提高免疫能力，预防很多疾病的。

注意事项：

生活中有很多的食物都是有很多的维生素的，只要你去多吃这方面的食物，对你的身体是非常有帮助的，可以保持健康的。