经常用电脑的人怎样养护自己

概述

现在大家都有电脑了，在单位也有很多整天看着电脑的，电脑的辐射大家都知道，那么怎样去防护电脑的辐射养护自己的身体呢。

步骤/方法：

1、 第一多吃富含蛋白质的食物。　蛋白质食物是人体必须的，天天看电脑的人多吃一些富含蛋白质的食物对于身体的养护油很好的作用很好的作用，像瘦猪肉、牛羊肉啊、豆腐啊、禽类啊等食物。

2、 二一个多吃高维生素的食物。　整天看电脑的人多吃富有维生素的食物对人的的神经可以有很好的调节，例如，菠菜、火龙果啊、猕猴桃，西红柿、蓝莓啊等食物都是很好的补充。

3、 第三呢多吃对眼睛有益处的食物。天天着对电脑看眼睛的伤害也是非常大的，平时多吃一些对眼睛有益处的食物，可以防止包括近视或者是其他眼睛疾病的产生，就像牛奶啊核桃啊各种干果都是很好的。

注意事项：

现在对着电脑的时间越来越多，大家还是尽量控制一下看电脑的时间，在日常生活中多做眼保健操，多吃对眼睛有益处的各种食物。