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更新时间:2013-10-14 21:28:12
很多孕妈妈因为随着胎儿的长大会顶到胃部,造成胃部的不适,没有胃口,不想吃东西,这样对孕妈妈自己和宝宝的健康都不利,那么应该怎么做才能消除呢?
1、 首先,孕妈妈饮食要清淡,建议喝一些养胃的小米粥,少食多餐,也可以多喝一些含有益生菌的酸奶。此外,也要多喝水,多喝牛奶,多吃点苹果。
2、 要适当的增加运动量。建议饭后散步半小时,消消食。平时在家可以边听音乐边适当的做一些力所能及的家务活,不仅可以给宝宝胎教了,也让放松了自己的心情,一举两得。最好不要吃药物,如果严重就要就医。
3、 推荐个小秘方:孕妈妈可以用新鲜的柠檬泡水喝,可以缓解胃部不适,但是不要经常喝,柠檬太酸对牙齿不好。
需要特别注意的是:山楂有帮助消化的功能,普通人可以吃山楂来开胃,孕妈妈不能吃,山楂会造成子宫收缩,导致孕妇流产或早产。