预防脑缺血怎么样安排饮食

概述

脑缺血是一种很常见的一种脑科的病，那么不想有这个病的话可以怎么样预防呢、下面我就来一下怎么样在吃的方面下手来预防脑缺氧。

步骤/方法：

1、 第一个是大家不要太迟吃晚饭，还要吃得清淡一点好，如果晚饭吃得太迟的话，在吃一些很难消化的肥的食物就会让胆固醇积在人的血管上面，就可能会让血管堵住，导致人有脑血栓，人的脑袋就会缺血了，而且人在吃完晚饭之后就很少会活动的很厉害，所以消耗的热量也不多，吃的太多太肥的食物的话就会让人变肥，重要的是会影响到人的血管的收缩，一样容易导致人有脑血栓

2、 第二是不要抽烟和喝太多的酒，因为烟能刺激人的血管收缩，让人不能很好的控制住血压，而且还会刺激到动脉，会让人的动脉硬化，脑袋就会容易缺氧了，酒也一样，会让人的血脂升高的，容易导致人脑缺血。

注意事项：

吃一些辛辣的食物可以增加人的食欲，但是有缺血性脑血管病的人就不适合吃这些食物了，因为辛辣的食物会让人上火，会加快消耗人身体的体液，会让动脉硬化变得更严重了。