脾虚的人平常应该注意哪些

概述

最近我一直感觉头晕，身上没劲，对什么东西也没有胃口，尤其是天气热的时候，更是感觉浑身无力，然后就去医院检查了一下，医生说这是脾虚的症状，跟我说了一些平常应该注意的事，下边我就和大家一起分享一下。

步骤/方法：

1、 脾虚的人在平时饮食当中多吃一些补气健脾的食物，例如红枣，山药，糯米等。这些对补脾有很好的作用，我就是每天坚持吃一些红枣，又可以补血，又可以健脾。

2、 建议脾虚的人不要吃太过于油腻的食物，经常吃油腻的东西，一定程度上就会加重脾脏的负担，因此要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜瓜果之类等。如果脾虚严重的话，也可以吃一些补脾的药来调节一下，但是不要对药物有依赖性。

3、 脾虚的人在生活中注意不要过度劳累，一日三餐要按时按量吃，另外要保证充足的睡眠。晚上尽量少熬夜，养成早睡早起的好习惯。多参加一些户外活动，让身体多进行有氧呼吸。

注意事项：

脾虚的人不要担心，只要在平时生活中多注意一些细节，很可以调节过来的，药物不是唯一的治疗办法，最重要的是在平时的饮食及生活习惯上多注意些。