缓解眼疲劳的办法有哪些？

概述

长期眼疲劳则导致视力模糊这些都是对眼睛很不好的。我们要爱护自己的眼睛。眼睛是心灵之窗，没有了眼睛怎么去放眼看这时间没有的一切呢？所以我在这里跟大家分享一下缓解眼疲劳的方法。

步骤/方法：

1、 眼睛在没有事情的时候就经常上上下下左左右右的多转动活动一下眼睛。平时坐着没事的时候或者上班的时候抽出5分钟左右的时间做这个运动就好了，主要是因为眼睛在转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。

2、 眼睛疲劳的时候在在饮食方面可以互补一下的，多吃些对眼睛比较好的食物。因为饮食在生活中也是可以取到补短的作用的。要不怎么我们身边没有空闲的人喜欢用药膳的方式来滋补自己平时没有时间做而用食物来补短的。

3、 平时上班，学习，休闲娱乐的时候，对着电脑。应该看个一个小时左右的时间就应该将眼睛朝窗外女色植物看上十分钟左右的时间，帮准环节眼睛上的疲劳感。而且不能一座在电视机或者电脑前就是一天的时间。

注意事项：

在平时生活中，不注意正常饮食结构，挑食、偏食、光吃细米白面，不吃五谷杂粮，特别是玉米、小米一类的食品，也会造成近视。