女性肾虚怎么补呢？

概述

肾虚一般男性比较常见，但是目前不少的女性也会出现这种情况，女性肾虚也是需要进行治疗的，那么女性出现这种情况的话，怎么补肾呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1、 方法一：出现肾虚的话，不妨自己在饮食方面入手，饮食也是很好补肾的方法，既健康，有安全。一般来说黑色的食物对肾是很有好处的，可以多吃的黑豆，黑芝麻等黑色的食物。同时也可以吃一些猪蹄，山药，枸杞，栗子，樱桃等这些补肾的食物。

2、 方法二：除了自己在饮食方面进行入手，还可以在运动方面，通过运动来补肾效果也是不错的。肾一般是位于后腰的位置，在脊柱的两侧，平时可以多按摩肾的位置，来回上下摩擦按摩，让其发热，这样可以起到很好的保肾作用，同时还可以做些保肾的运动。

注意事项：

与此同时，肾虚的女性也要多注意休息，避免过度操劳熬夜等等。