如何才能预防水肿

概述

有些人患上了水肿，使得小腿肚都肿了起来。变粗了一圈。水肿其实就是身体里组织间隙液体过多造成的。我们如何做才能有效的预防水肿的发生呢，这里我们简单的介绍一些小方法。

步骤/方法：

1、 经常锻炼身体，提高抵抗力，健康的身体才是预防各种疾病的关键。白天的时候避免情绪的波动，学会释放自己的压力，缓解自己的情绪。饮食要清淡少盐的最好，不要吃太多刺激的食物。

2、 预防和治疗水肿还可以通过食补的方式。比如用玉米须煮水喝，可以起到治疗水肿的作用。赤小豆配合着鲤鱼煮汤，扁豆粥，等都能很好的起到预防和治疗水肿的效果。

3、 不要使身体过度疲劳，经常按摩身体的肌肉，缓解疲劳。还能消肿。晚饭的时候不要吃太多，睡觉之前不要喝太多的水，睡觉的时候要枕枕头，使得头部要略高于脚。保证充足良好的睡眠。

注意事项：

多吃一些有足以预防水肿的食物。经常锻炼身体，提高体质。学会缓解情绪，学会放松自己的肌肉，等都可以很好大达到预防水肿的作用。