经常头晕应该怎么办？

概述

很多人都会有这种情况，长时间的坐车或者是长时间的在密闭的房间里坐着，就会出现头晕的现象，那么如果这种情况，我们应该怎么办了？

步骤/方法：

1、 首先，在饮食上，我们要多吃一些鸡蛋之类的蛋类食物,肉类食物,蔬菜和水果也是必要的，最好是不要吃油炸类的或者是比较辣的食物，清淡最好，有规律的营养调理可以缓解头晕的症状。

2、 其次，在作息上，一定要保持良好的作息习惯，每天尽量睡够8个小时，如果可以每天中午可以睡一下午觉，充足的睡眠，可以改善大脑的血液循环，对头晕有很好的效果。

3、 最后，需要注意的是每次坐车的时候，如果有头晕的现象，可以吃一些口香糖，或者是听一些柔和的音乐，一定不要坐车上玩手机，那样只会加重头晕的现象。

注意事项：

多吃清淡的食物，保证良好的睡眠质量。多运动。