腿抽筋怎么办?

概述

有的时候睡觉睡的正香的时候一个腿抽筋把你从美梦拉倒现实中来,只能坐起来想方设法的让自己的腿舒服点.所以在这里跟大家分享一下腿抽筋的时候处理方法和在生活中要注意的细节.

步骤/方法：

1、 如果你腿抽筋的时候你坐起来,将你的脚伸直,脚背也伸直,知道你的抽筋缓解了才可稍作调试,然后你再给你抽筋的地方稍作按摩,让自己的腿舒服点.而且你的腿要注意保暖.

2、 在平时的生活中为预防小腿抽筋，平时的生活中要多吃些补钙的食物或者钙片之类的调整一下自己的身体缺钙的想象.，在你平时吃喝的食物里最好不要有咖啡因和糖分比较高的食物.

3、 可以通过多做运动的方式来缓解脚抽筋的次数的.平时加强运动的话可以帮助腿部的筋络疏散多活动,这样你晚上睡觉的时候就能够就不会有脚抽筋的现象发生的,一觉睡香香的.

注意事项：

天气热的时候不要因此贪凉洗冷水澡,这样很容易会出现腿抽筋的现象的.