如何预防消化不良好呢？

概述

我弟弟吃东西很挑的，而且特别不爱吃蔬菜，专吃荤菜，爸爸妈妈宠他，所以没有纠正他这样的习惯。最近他胃口越来越不好了，去了医院，医生说是消化不良。所以我想和大家分享一些如何预防消化不良的经验。

步骤/方法：

1、 首先，要养成规律的生活习惯，要早睡早起。不要熬夜，现在很多人都有熬夜的习惯，夜生活很丰富，其实熬夜对身体的伤害是很大的。而且晚上还要吃宵夜，这对于胃更是很不好的，很容易不消化。

2、 要养成良好的饮食习惯，不要贪吃觉得好吃就吃太多，也不要挑食吃的很少。要荤素搭配着吃，吃了不消化的东西少吃，比如泡面。还有很重要的一点，就是少喝点碳酸饮料，这个其实也是不利于消化的。

3、 要做好自我心理调整，保持良好的心态。其实很多人不知道，一个人的情绪也是可以影响人的身体健康的，就比如一直不开心可能会得抑郁症啊。所以保持心情愉快，消除思想顾虑，人紧张时消化功能会下降。

注意事项：

总之，就是要有规律的作息时间，切忌熬夜。要养成良好的饮食习惯，不要吸烟喝酒，这两样对身体最不好。还有就是保持良好的心情，不要烦躁顾虑。可以适量的做些运动，比如晨跑，饭后散步之类的。