女性秋季怎样保护肠胃？

概述

秋季是冷热交替的季节，它是忽冷忽热的，令人琢磨不透。秋季的感冒的人也特别多，我们在这个季节要保护好自己，预防自己生病，保护好自己的肠胃。那么，在这个特殊的季节，我们应该怎样保护好自己的肠胃呢？

步骤/方法：

1、 饭吃七分饱，少吃生冷食物。七分饱并不是让你减肥，而是为了保护你的肠胃。值得注意的是，生冷的食物是尽量少吃的，因为吃生冷的食物容易滋生细菌，坡缓肠胃，威胁我们的身体健康，所以女性朋友要尽量少吃生冷食物哦。

2、 少喝酒。天一变冷，朋友之间的聚会是越来越多，难免要喝酒。适量饮酒是可以促进消化的，促进血液循环。但是一旦过量，就会伤及大脑皮层，对人体造成伤害。所以，尽量少喝酒。

3、 心情好一点。人处于紧张的状态是会影响消化不良的，因此要提醒自己劳逸结合，给自己一个轻松的环境。可以散散步，遛遛狗，和家人朋友一块旅游等，总之要保持好的心态。

注意事项：

秋季会经常出现感冒，注意提前看天气预报，避免不知冷暖，穿错衣服。