月经失调的两个凶手

概述

很多女人在月经失调后，只是从子宫发育不良，或者是急性盆腔炎等妇科疾病去着手，却往往忽略了生活的因素。殊不知，许多你往往忽视的一些不良的习惯，也会引起月经不调。

步骤/方法：

1、 现在白领女性长期处于压力下，而压力会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不在分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就开始紊乱。像生闷气、情绪不好也会影响到月经。所以，压力就是月经失调的一大杀手。

2、 很多女孩子在经期的时候，下雨天淋雨、或者去游泳、喝冷水，这样下半身就会受凉受寒，而导致月经量减少，甚至闭经。所以贪凉就成了月经不调的第二个杀手。

3、 当你感觉有压力了，可以多做些全身运动，如跑跑步。也可以吃些减压的菜肴水果，如包菜、香蕉、虾、土豆等。在经期一定要防寒避寒，也可以从经期饮食上做点小改变，如在经期的食谱上加些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜等。

注意事项：

女性朋友们，为了让我们的“朋友”能定期定量的到来，我们就让这“压力”“贪凉”的两大杀手别找上我们吧！