月经不调吃那些食物多身体有益

概述

月经不调是现在很多女生面多的一种状况，那月经不调应该怎么办呢？民间流传着这样一个说法，月经不调可以通过喝红糖生姜水来调养。但是，这种办法并不是万能的。

步骤/方法：

1、 饮食应该以清淡且有营养的食物。不要吃油炸、油腻、辛辣的食物。

2、 注意补铁。这个可以通过我们日常的生活来慢慢改变。比如我们在家炒菜时用铁锅不要用不锈钢的或者铝的。

3、 补充维C。维生素C的作用是促进细胞的生血机能，所以可以辅助我们治疗贫血。

4、 月经来潮前的一周的时候，饮食一定要清淡、易于消化的并且富有营养的食物。多吃些蔬菜、水果、也要多喝热水，保持大便的通畅。在月经来的时候，女性会感到腰疼，不想吃饭。那么我们可以吃些开胃的食物，入面条、粥等。

5、 月经期间会损失一部分血。在月经后应该多吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等食物。

注意事项：

在月经来临的时候，一定要注意自己的饮食，吃些易于消化的食物，多休息。