处暑时节到 顺应节气调养生

概述

处暑是二十四节气之一，季节到了处暑，气温进入了明显变迁阶段，白昼热，晨昏凉，日夜时差大，降水少，气氛湿度高等。西医指出，秋日阴气增、阳气减，对于应人体的阳气也跟着内收，招致人会有懒滔滔的疲倦感，这便是叫做的“秋乏”。

步骤/方法：

1、 起居疗养：处暑后气温逐步降落，气温日较差增大，这时，在起居范围，要留意依据气温适逢其会添减上装。处暑节气恰是处在由热转凉的瓜代时代，做作界的阳气由疏泄趋势收敛，人体内阴阳之气的隆替也随之转换，这时起居作息也要呼应地调动，要留意早睡夙起，早睡能够防止秋日凄凉之气，夙起无助于于肺气的紧锁。

2、 物质疗养：处暑季节“宜恬静性格”，时至处暑，深意愈来愈显然，大做作逐步涌现一片凄凉的现象，这时众人简单发生高兴的心情，有利于人体衰弱，因而，在物质疗养上，处暑季节要重视收敛神情，使神态安谧，使心情恬静，切忌心情大起大落，寻常可多听音乐、习题书法、垂纶等补血定志的课余运动。

3、 生计疗养：处暑节气肝心少气，肺脏独旺，生计上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。生计上宜多食咸味食物，如可多食地梨、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭黄、大料、茴喷鼻等。

注意事项：

如果我们可以适当的配合一些运动，就再好也不过了。