感觉生活老是处在焦虑之中怎么办

概述

表弟今年上高二了，他总是感觉自己处在焦虑之中，特别是在公共场合或者人多的地方，通常都会相当谨慎小心，注意自己的行为举止，另外会感觉自己的一切都裸露在别人面前，没有安全感，这对他的生活和人际交往都造成了很大影响。

步骤/方法：

1、 患者首先不要太过心急，越心急心里会更加焦虑烦躁，可能会向更加严重的方向发展，要考虑到自己出于这样一个年纪心里焦虑烦躁那是一定会有的，只需要采用一定的方法舒缓自己的心情，去郊外散心或者听听音乐什么的。

2、 患者处在高中这样一个学习压力大的时期，过重的压力会压迫自己的神经，平时可以去校医院找心理医生咨询一下，或者采取一些有用的方式发泄一下，例如锻炼打球等等。

3、 患者平时也要注意一下自己的生活习惯，一方面注意一下饮食，一定要吃好，全面补充营养；另外睡眠质量也要好，要是白天头昏脑胀没精神，那更加容易焦虑啦。

注意事项：

心里健康问题我们不能忽视，只有我们保持心情愉快，才能做好自己的工作，好好生活。