孕前夫妻为什么要补锌？

概述

锌在人体人的含量很少，正常成年人的体重按50-70千克的话，锌含量就是2-3克，还不到人体体重的万分之一。

步骤/方法：

1、 怀孕前补锌的重要意义，在于锌能促进性器官正常发育保持正常的性功能。不管是准妈妈还是准爸爸缺锌，会导致性成熟缓慢，性器官发育不全，性功能降低，还会让准爸爸的精子减少，准妈妈的月经不正常。

2、 怀孕前补锌还有一个重要意义，就是锌能促进子宫收缩，帮助妈妈顺利产下宝宝，一旦缺锌，就会造成妈妈子宫收缩力减弱，生宝宝时痛的很。还会导致大出血，其他的妇科病。

3、 一般的女人体内锌含量是1.3克，怀孕期体内含量应该增加到1.7克。怀孕时每天都要吃含20毫克的食物，比如每100克牡蛎肉中含锌超过10毫克，100克肉类、肝脏、蛋类含锌约2~5毫克，谷类和豆类含锌1.5~2毫克。这样才可以满足怀孕时身体的需求

注意事项：

锌会阻碍铁的吸收，如果检查铁在体内是正常的却发生缺铁性贫血，那肯定就是锌在做怪。准妈妈如果血脂高，也要检查看看是否吃多了含锌的食物。