如何预防口腔溃疡啊

概述

前些天一觉醒来，发现口干舌燥的，嘴巴也溃烂了一些，刷牙的时候还痛，我知道这是口腔溃疡，后天我依据书上的方法，针对溃烂治疗，到今天已经完全康复。下面是几点经验和建议分享

步骤/方法：

1、 第一要注意口腔卫生，口腔不卫生很容易导致口腔溃疡，同时避免辛辣性食物和局部刺激，太过刺激的食物容易让口腔脆弱的地方受伤，多喝水。

2、 然后要随时保持心情舒畅，乐观开朗，好的心情是一剂良药，拥有好的心情就是健康的一半。

3、 还有要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，因为人在熬夜的时候，身体机能素质下降，容易患病，睡觉之前不要吃东西。

4、 最后注意生活规律性和营养均衡性，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，进餐后要记得漱口，早晚要刷牙。

注意事项：

口腔溃疡了不要怕，科学治疗最有效，坚持下去就会康复得快，如果不懂得可以咨询医生