老是心情抑郁该怎么办

概述

哥们儿最近跟我说这几天心里老是不舒服，心情无故抑郁烦闷，在家老婆又不听他倾诉，真是想死的心都有了，去看了心理医生都没什么作用，他的生活受到了极大的影响。

步骤/方法：

1、 患者是不是生活中出现了什么问题，工作压力，买房压力什么的导致的精神上压力过大，如果这样那应该寻找正确的舒缓压力的方式，找知心的朋友倾诉或者转移注意力，不要老是去想一件事情。

2、 患者是不是因为睡眠不好，导致白天没有什么精神，无精打采的，自信心下降啦，所以开始胡思乱想，这样的话最好调整生活习惯，保持充足的睡眠，多做一些锻炼也可以增强自信。

3、 患者注意最好不要服用精神类药物，这些药物虽然会起一定作用但都或多或少会对人的神经系统造成损害，从自己身上着手，时刻保持健康乐观的情绪，抑郁自然就会好啦。

注意事项：

抑郁患者注意不要一味依赖药物，那些所谓特效药都是具有成瘾性的，对身体的损伤很大。。。