怎样保持个人口腔卫生？

概述

所谓的口腔卫生也就是保持口腔清洁，牙齿洁白，没有口气，牙龈为粉红色，刷牙时不会出现牙齿出血的状况。那么日常生活中我们怎样保持口腔卫生呢？下面我介绍几种方法。

步骤/方法：

1、 刷牙是现在人们保持口腔卫生最基本最有效的方法，它能有效的清洁牙齿缝隙里面的软垢，食物碎屑和部分的牙菌斑，并且可以预防牙结石的产生。

2、 在进餐之后如果不能刷牙，那么可以采取漱口的方式对牙齿进行清洁，在漱口时通过含漱口水，使其与牙齿充分的接触，通过反复的冲刷可以去除一部分的软垢和食物碎屑。

3、 牙缝中的残留物是日常生活中最难解决的问题，对于牙缝中残留的食物碎屑，我们一般可以使用牙线或者牙签进行清洁。

4、 充分的对食物进行咀嚼也可以保持口腔的清洁，在进食粗粮时，通过充分的咀嚼，使之达到洗刷牙面的作用。

注意事项：

通过漱口的方法只能暂时减少口腔中的细菌数量，并不能有效的去除牙菌斑，因此，我们尽可能的使用刷牙的方式保持口腔清洁。