局部瘦身--怎样瘦大腿

概述

肥胖分为上身性肥胖和下身性肥胖，有很多的朋友上身非常瘦，但是却拥有比较粗壮的大腿，看起来不是特别美观，那么怎样局部瘦身，让自己的身体看起来匀称呢？

步骤/方法：

1、 首先，吃完饭以后千万不要立马坐下，可以通过散步，或者干一些家务活来消耗身体里的能量。如果吃完饭就坐下来不想动，那么脂肪就容易在大腿上形成。

2、 其次，在平时看电视的时候，可以多做做高抬腿，高抬腿可以有效的加紧大腿根部的多余脂肪，每天坚持，天天运动，很快就可以看到自己的大腿瘦下来。

3、 最后，洗澡后注意腿部的按摩，刺激腿部的穴位可以有效的促进血液循环，让脂肪自己燃烧，同时饮食也要多注意，想要瘦大腿可以多吃苹果，菠菜等。

注意事项：

减肥是一项长期的任务，需要坚持和毅力，因此想要减肥的朋友们，一定要学会坚持呀。