如何在生活中养出健康的胃

概述

现代都市的快节奏让许多的身体出现问题，胃病就是一个。有胃病的人会在吃的过多的时候或者吃饭没有按点的时候出现胃的抽搐性疼痛，严重的时候还会感觉到恶心，再想要通过进食来缓解胃痛已经为时已晚了。胃病严重的人会不定时的胃痛或者胃痉挛。

步骤/方法：

1、 拥有良好的生活作息是养胃的第一步。按照自己的生活习惯制定生活计划表，一天三餐按时吃饭是健康生活的主基调，习惯晚起的人切忌早午餐一起吃的习惯，不论起的有多晚一定要记得早午饭分开吃。

2、 饮食上的注意也是养胃的必备条件。有胃病的人最好戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。另外，馒头可以养胃，将它作为主食也是养胃的好方法。

3、 运动的得当是养胃的关键。有胃病的人饭后不宜运动，因为胃还没有将食物完全消化，在胃里还有食物的情况下运动对胃的刺激很大不利于胃肠的蠕动和各种分解酶对食物的分解吸收因而饭后休息半个小时再进行慢走等有氧运动是最适宜的。

注意事项：

1.胃病轻的患者一般不提倡药物治疗，因为药物对胃带有刺激而且胃病属于慢性疾病，只有在生活中养才能得到根治。2.胃病患者切忌暴饮暴食，不规律的饮食习惯会增大胃的负荷，长久的不健康饮食会加剧胃病的病情。3.养胃是一个长期的过程，因而有胃病的患者应该注意坚持。不要期望在短期内将胃养好。