教大家远离哮喘

概述

很多人都因为哮喘为此烦心，有时候还有发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，少数人还可能有胸痛，接下来小编就教大家一些方法来改善哮喘吧。

步骤/方法：

1、 首先我们得调整自己的饮食习惯，如果发现自己对某种食品过敏，就尽量不要去吃。比如那些麦类、蛋、奶、番茄、新鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘。我们平时可以多吃些自己喜欢的蔬菜水果，我呢就比较喜欢吃些苹果、香蕉什么之类的。我平时也经常喝些仟润养生茶，里面的罗汉果、乌梅可以改善哮喘的。

2、 然后呢，就得适当做下运动。比如跑步。跳绳之类的。我呢，平时一有时间就去跑下步，老人的话可以学打太极的，这个也是可行的方法。或者也可以练养生气功，很多老人每天早上都在公园里锻炼的。

3、 白天天气好的话可以多晒些阳光，在室外的话可以多锻炼下，什么散步打球都是可以的。房间一定得通风，特别是卧室夜间要保持一定的温度和湿度，还要保持空气流通。。

注意事项：

如果你有哮喘的话，记住最好戒烟戒酒，远离烟尘哦