如果小腿抽筋怎么办？

概述

当你正在路上走路的时候，突然你的小腿抽筋让你连路都走不了，而且更生气的是你的消退还很疼，让人又气又急，遇到这种情况该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先，小腿抽筋是一件让人很烦恼的事，一会疼一会又不疼。而且疼起来的时候让人疼的直咬牙。而且小腿抽筋有时候还会持续几分钟甚至持续更长时间。而且有时候很难止痛，非常影响睡眠质量和心情。

2、 其次，小腿抽筋可能是因为没有休息不好，疲劳过度。或者是在冬天的时候没有注意好好保暖，让腿被冻着了。所以小腿会抽筋。或者是因为身体缺少维生素，晚上睡觉姿势不对等，都可以使小腿抽筋。

3、 最后，为了减少小腿抽筋的疼痛，可以在冬天的时候多注意保暖。多吃含维生素高的蔬菜或者一些维生素片。还有就是在运动过后，要及时给小腿按摩按摩。

注意事项：

不要长时间运动和运动量大。晚上睡觉的时候要有正确的睡觉姿势。