日常生活如何预防腱鞘炎

概述

腱鞘炎是现代非常多见的一种骨科疾病，多发于每天操作电脑的上班族身上。腱鞘炎发生后，会给患者带来巨大的疼痛和肿胀，因此要尽快进行治疗。

步骤/方法：

1、 腱鞘炎患者的日常饮食要注意营养丰富，多吃一些高钙食品，比如牛奶、大豆制品、蛋类等等，同时患者还要多吃些蔬菜和水果，以及时补充体内的维生素和微量元素等等。患者最好不要食用过于生冷、辛辣的食物。

2、 患者每天最好用温水洗手，应避免用冷水，并且最好在适当的活动活动手部，或者是按摩按摩。

3、 在平时做家务或者是操作电脑的时候，一定要注意正确使用手腕，不要长时间的弯曲或者是后伸等，另外患者最好不要提拿过重的物品，手腕不可过度的用力，要注意正确使用手腕。

注意事项：

在日常生活中患者可以适当的转动转动手腕，这样对病情恢复也有很大的帮助，每次转动的时候大约转两分钟即可，这样既运动了肌肉，而且还有助于血液循环，在转动的时候，动作一定要轻柔。