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更新时间:2013-09-12 20:30:17
免疫力是人身体健康的必要保障,提高了免疫力就能减少细菌病毒的进入,保持身体的健康,那么怎么样提高免疫力呢?我把我自己的一些经验分享给大家。
1、 自身免疫力是天生的,有的人天生免疫力比较强,有的就比较弱,可是不管怎样,都是可以调节的,首先就是锻炼,锻炼是加强体质,增强免疫力必要的办法,也是最有效的方法。合理的运动,可以使机体的免疫功能自动加强。
2、 就是饮食,多吃蛋白质含量高的东西,比如牛肉、牛奶、瘦肉、鸡蛋等,但是也要切记合理的饮食,注重各种营养的平衡,不可挑食、偏食。
3、 就是自我的调节,减少压力,当人心情不好的时候,身体内酶的活性比较低,那么免疫力就会减弱,对身体也是不利的,所以一定要有一个良好的心态。
有好的,免疫力才能抵抗病毒的侵入,才能有良好的体魄,免疫力提高是很重要的。