如何才能治疗消化不良

概述

很多人都有过消化不良的症状。肚子胀的难受。是由于胃动力障碍引起的。在生活中很多原因都会引起消化不良，我们应该如何避免消化不良呢，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 多参加体育活动，经常锻炼身体，提高自己的身体素质。不要吃晚饭就躺下睡觉或者躺着看电视的。那样不利于消化。俗话说的好，饭后百步走能活九十九。饭后散散步可以有助于消化。

2、 注意自己的饮食。不要吃一些垃圾食品。多吃蔬菜和水果。选择蔬菜最好选一些含有很多纤维素的蔬菜，纤维素有助于胃肠道的蠕动。有利于消化，可以达到治疗和避免消化不良的作用。

3、 合理饮食，不要暴饮暴食。多喝水。吃饭要细嚼慢咽。不要吃一些刺激性的食物。晚饭的时候不要吃那么多。肚子胀的时候也可以吃一些健胃消食片。

注意事项：

经常锻炼身体，提高身体素质。注意饮食的合理性。不要暴饮暴食。