如何才能预防神经衰弱

概述

神经衰弱会造成精神活动能力的减弱，很多神经衰弱都是由于长期处于高度紧张，和高度的压力下造成的。如何才能有效的预防神经衰弱呢，这里我们简单的介绍一下小办法。

步骤/方法：

1、 培养豁达开朗的性格不要因为一些鸡毛蒜皮的小事情，就放在心里，造成心情的不愉快。不要被工作或者学习上大困难打倒，要学会缓解自己的情绪。乐观淡定的面对一切。

2、 合理的安排自己的时间，养成良好的生活习惯，不要熬夜。中午的时候可以小睡一会，保持下午饱满的精神。做到劳逸结合，不仅可以避免神经衰弱还能有效的提高自己的工作效率。

3、 学会调养自己的身体，使自己身体处于健康的状态。适当的参加体育活动，锻炼身体。多参加一些文体的活动。多吃一些有利于神经细胞更新的食物。补充身体的各种物质。

注意事项：

每天保持健康愉悦的心情，学会缓解自己的情绪。学会释放压力。适当的锻炼身体，可以很好的缓解情绪和压力。神经衰弱严重的要立即去医院接受治疗。