腿抽筋了，要怎么办

概述

孕后期的时候经常遇到小腿抽筋的问题。特别是晚上睡觉的时候，睡的好好的抽筋抽的疼醒了，真是又烦又气，那么要怎样缓解抽筋的痛苦呢？

步骤/方法：

1、 孕期抽筋基本都是缺钙导致的。孕妈咪要多吃一些含钙高的食品，钙片什么的都可以适当补充一点，钙片不可吃太多。会加速胎盘的老化，像食品就比较好，虾皮。奶酪什么的，多吃一点，将来宝宝也会储备足够的钙在身体里面。

2、 腿抽筋的时候可以适当按摩一下，如果比较疼就赶紧让老公拿热毛巾敷一下，敷过了在按摩一会，很快就能缓解了。注意保暖，太凉了也很容易抽筋。

3、 抽筋的时候可以用力的把小腿往强上抬高。用大一点力，把小腿抬高，绷直了，脚尖尽量朝下，能立刻止住抽筋。不过绷直的时候会很疼。忍受一下就好

注意事项

腿抽筋了，如果经常性的，要及时到医院看一下，以免是别的毛病引起的。