瘦人怎么长胖点呢

概述

现在这个社会，大致分为两种人，一种是减肥的人，整天嫌自己胖喊着口号我要减肥，我要减肥，很羡慕那些有骨感美的瘦人，另一种就是偏瘦的人，觉得自己太瘦了，想再胖一点，但是怎么吃也吃不胖，很少有人觉得自己的身材不胖不瘦正好，那么瘦人有什么办法能长点肉肉呢？

步骤/方法：

1、 首先，偏瘦的人就要多吃。有的时候导致我们偏瘦的原因不是先天因素决定的，而是因为我们平时不好好吃饭导致的，所以想长肉肉的MM们平时就要多吃些食物。一日三餐必须要按时按量吃，尤其是多吃一些含蛋白质高的食物，例如鱼类、豆类都是很不错的选择哦。

2、 第二，要保持充足的睡眠，要多睡觉。多睡觉有利于体内各种激素的正常分泌。精神也会随之变好，胃口自然而然也会好的。平时饭量也会增大的。久而久之，肉肉自然会长上去的。

3、 最后就是要多运动。饭后可以散散步，平时可以跑步、爬山之类的，做些有氧运动，偏瘦的女生，一般体质也会偏弱一些。所以平时要多做运动。增强我们的体质，保持一个强健的体魄。

注意事项：

想增肥的，不可以去用药物，时间长了会对药物产生依赖性的，平时饮食上注意一些，多运动，会得到很好的改善的。