为什么说老年人容易发生骨质疏松

概述

骨质疏松是一种常见疾病，虽然年轻人也容易出现，但是其高发人群还是老年人。那么，哪些原因导致老年人容易出现骨质疏松呢，下面我们就一起来详细看看。

步骤/方法：

1、 老年人容易发生骨质疏松，多数跟老年人机体的新陈代谢变慢有关，新陈代谢减缓导致营养物质吸收不够，骨细胞的活力降低，对矿物质的吸收能力减弱，容易导致骨中矿物质的丢失，长时间发展下午就会导致骨质疏松的发生。

2、 在老年骨质疏松患者中，老年妇女比较多，多跟其停经有关。体内雌激素水平下降，其抵抗负钙平衡的作用减少，致使骨质进一步丢失，这就是我们常说的骨质疏松跟钙质的吸收不够有很大关系的原因。

3、 老年人平时都不怎么进行户外运动，机体缺少锻炼以后就会变得缓慢，这样也会导致接触阳光的时间减少。户外的紫外线可以促进我们身体钙质的吸收，总之骨质疏松的发生跟钙质的缺少有很大的关系。

注意事项：

坚持适当的体育锻炼，多到户外活动，多晒太阳。停经后的妇女尤应注意锻炼。饮食应富含钙质，如鱼、虾、豆腐、海藻、骨头、蛋黄、牛奶等。