蓝莓眼睛的营养保健物

概述

蓝莓小小的，紫紫的，看起来特别的可爱。而且，蓝莓吃起来酸酸甜甜的，吃一粒就会感觉到神清气爽的。其实，蓝莓是一种特别好的水果，它还对眼睛起到很好的营养作用。今天，给大家分享下吧。

步骤/方法：

1、 蓝莓中富含着各种非常丰富的氨基酸，以及丰富的维生素等一些营养物质。所以，吃蓝莓，可以有利的增强我们的视力，能够缓解眼睛的疲劳感。这样，如果眼睛疲劳吃点，就会觉得舒服很多。

2、 蓝莓中因为含有着各种各样的维生素，所以，蓝莓还具有着非常好的美容效果。因为，蓝莓能够促进我们毛细血管的一些循环，能够有效的使我们的皮肤变的更加的水润，所以可以达到美容养颜的功效的。

3、 蓝莓对于一些记忆力比较低的朋友来说，是一个非常不错的选择。因为蓝莓可以使我们的大脑更加的活跃，能够延缓大脑的老化，进而可以很好的增强我们记忆力。

注意事项：

蓝莓虽然有很好的保护视力的效果，但是，我们一定要在平时注意用眼的卫生。