秋季最适合吃的几种瓜

概述

处暑过后，尽管窗外仍烈日炎炎，室内已然清爽了不少。此时不宜再贪凉了，“秋瓜坏肚”，西瓜不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气，容易引起腹泻。下面给你讲讲几种瓜。

步骤/方法：

1、 首先是冬瓜，这是一种有最多水分的蔬菜，这种瓜里面几乎没有什么脂肪，碳水化合物的成分也是比较少的，是一种比较清淡的食物。冬瓜可以帮助你清热解暑，对你的排尿具有一定的帮助，可以很好的帮助你排除你身体里面的毒素。我会经常把皮一起放下去煲汤，这样更有效果。接着是苦瓜，我们又叫做凉瓜，是一种对解暑非常有帮助的蔬菜。苦瓜里面有蛋白质，脂肪和碳水化合物，特别是维生素C的成分非常高。

2、 最后是丝瓜，这是一种可以帮助你清洁你的皮肤。丝瓜可以起到解暑，解毒，美容等等的作用，丝瓜里面有很多的维生素，蛋白质和很多种氨基酸等对人身体都是帮助的。

注意事项：

苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质，能清热解暑、清心明目、解疲乏。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。