怎么样可以缓解经痛？

概述

每个女人每个月都有那么几天，这是正常的生理现象，可是多数人都是每次都疼得厉害，也就是痛经，使人心情烦躁，痛的什么事情也做不成。很多人就想要问怎么可以缓解这个问题。

步骤/方法：

1、 按压。当例假来临痛经的时候，我们可以选择用小褥子或者什么软的东西按在肚子上，这样可以缓解痛经，或者用热水袋，暖宝宝等。

2、 大量的红糖水。痛经是时候可以喝较浓的红糖热水，如果怕增肥的女生也可以选择热的白开水，这样有助于缓解小腹里过多是凉气，可以缓解痛经。

3、 喝药。如果每次都痛的特别厉害的女生，建议应该去医院看医生，让医生根据你自身的身体状况来为您选择适当的药物良方，要注意调节经痛。

4、 注意休息。不仅是月经来的时候注意休息，平时的时候应该养成一个良好的生活习惯，特别是要早睡，饮食要合理健康，保证生活质量。

注意事项：

月经期间尽量少碰凉水，多休息，注意保暖，不易穿的单薄。多喝热水。