筋骨疼痛，大便干燥，肌肤无华秋季的保健

概述

秋天天气渐渐转凉，很多的人会有筋骨疼痛的现象，而且秋天的天气一般很是干燥，也会让人出现大便干燥的现象，秋季往往又是一个让人肌肤容易缺水的季节，所以，很多的人看上去肌肤无光泽，那么，出现了这些情况应该怎么办呢？下面教你筋骨疼痛，大便干燥，肌肤无华秋季的保健，希望对你能有所帮助。

步骤/方法：

1、 如果秋季身体出现筋骨疼痛，往往是因为天气转凉造成的，山药也属于中国传统医学。可以安神，补中益气，帮助五个内部器官，强筋骨。山药含有丰富的淀粉，对于预防秋季筋骨疼痛效果很好。

2、 大便干燥是秋季经常出现的现象，芝麻能润肠通便，保持大便不干。此外，因为它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有利于骨密度增加，灵活的关节，美化我们的皮肤。所以，秋天应该多吃芝麻，防止大便干燥。

3、 人的皮肤黯淡无光也是秋季季节性普遍存在的现象，蜂蜜是一种天然食品的营养，丰富的生命活动所需的活性物质和水。蜂蜜不仅可以保持皮肤的关泽，所以，如果出现了皮肤暗淡无光，应该记得多食用一些蜂蜜可以很好的改善。

注意事项：

秋天如果出现了大便干燥的现象，应该多注意多吃一些山药能够很好的通便。