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把健康带回家

健康分享者:超然楼

更新时间:2013-09-11 09:13:09

概述

经过了一天忙碌的工作和学习,回到家里就会变得放纵起来,不注意卫生,不注意饮食,不注意运动,似乎一下子整个人都变得懒惰起来,这样只能让健康远离你,想要留着健康,就要把健康带回家。

步骤/方法:

1、 把健身带回家,在家里转呼啦圈,跳绳,踢拳等。我也喜欢跑步机上运动,打网球,但我还是想什么时候还没有运动。这种运动必须是有趣的,简单的,廉价的。很是适合在家庭进行锻炼。

2、 增强免疫系统,是吃绿色蔬菜的最佳食品,蔬菜中含有大量的抗氧化剂,必须保证良好的健康,以确保稳定的自由基水平的物质,如果是流感病毒流行的时候,家庭中应该常备卷心菜和莴苣,这对于流感的预防是一种很好的食物。

3、 平时回到家里要注意室内卫生的干净整洁,一个良好的卫生环境才能更好的为身体健康保驾护航,所以,经常的对家具电器进行消毒,84消毒液进行擦拭就可以预防细菌的生殖和蔓延,是个很好的方法。

注意事项:

注意平时应该对室内的家具家电进行酒精擦拭消毒,或者使用84消毒液也可以。

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