性生活时间短怎么办

概述

出现性生活时间短是有很多原因导致，平时过于劳累疲劳、压力大，心理因素或生理因素都是有影响到性生活质量跟时间的。

步骤/方法：

1、 初期性生活时间短，在原来的二十几分钟降到十几分钟甚至时间到几分钟，无法坚持长性生活时间，为什么性生活一直在下降呢？是不是真的是自己年龄大，是自己不行的呢？

2、 平时腰酸、人容易疲劳，头晕耳鸣、失眠多梦、尿频尿急、白发掉发等这样是比较不易被人觉察到。觉得这些都是小问题，这些症状多了都是属于肾虚，肾气不足，气血亏损，导致出现一系列问题哦！

3、 长期性生活时间下降，还有引起勃起时间久，勃起硬度不够，无法保证性生活时间，早上晨勃慢慢消失，没有晨勃情况，这个都是需要重视注意身体，要咨询专业的医生，配合进行治疗跟调理。

注意事项：

平时少烟酒，不熬夜，多锻炼身体，不要乱吃壮阳药，饮食方面多吃韭菜、海带、牡蛎、山药、羊肉、猪腰等都有帮助补肾。