怎么样才能缓解腰背疼痛

概述

现在的人们很容易就腰酸背痛，他们总是在电脑面前工作很长时间，要么就是做大量的体力活，这样，他们时常觉得背部很痛，不知不觉就会得很多疾病。

步骤/方法：

1、 1你不要再电脑面前坐太长时间。要注意坐姿，不要弓腰驼背的。要坐直。不要待太长时间了。坐一会，你可以眺望一下远处。不要一直坐，这样会使你的背陀，或者得其他的疾病的。

2、 2不要干太重的体力活，要劳逸结合。如果你的工作就是干体力活，你也要注意保护身体。不要太劳累了，注意给身体放松，干累了的时候最好躺一下。这样会让全身都得到一个放松。

3、 3平时注意保护身体，你可以利用空闲时间学习按摩什么的保健知识。可以让你的家人帮你按摩，注意按得地方和穴道，这样会让你的身体立马放松的。

注意事项：

1不要长时间工作，不要干太重的体力活。2不要坐太长时间，要出来走走。